Jenis Makanan Untuk Minda Lebih Fokus

Setelah bercuti raya dan berhujung minggu, hari ini ramai yang telah kembali bertugas. Puteri yakin masih ramai yang mood monday blues kan. Malah minda sukar untuk fokus pada kerja. Betul tak?

Ada beberapa jenis makanan yang boleh membantu minda kita untuk lebih fokus. Contohnya :-

1) Beri Biru – mengandungi antioksidan yang membantu melindungi otak agar tidak mudah lupa atau nyanyuk.

2) Avokado – membantu mengurangkan plak pada otak dan meningkatkan aliran darah.

3) Kekacang – antioksidan dan protien didalamnya memberikan perlindungan jangka panjang terhadap penurunan fungsi kognitif.

4) Ikan – mengambil ikan yang kaya dengan asid lemak omega 3 akan membantu otak untuk terus berkembang.

5) Sayuran Hijau – asid folat didalamnya membantu menajamkan pemikiran.

6) Bertih Jagung – vitamin yang terkandung didalamnya membuat fikiran fokus dan juga menjaga kekuatan otak.

Jenis-jenis makanan di atas ni memang mudah untuk didapati kan. Malah makanan-makanan ini turut menjadi antara makanan yang kita makan hampir setiap hari contohnya seperti ikan dan sayuran hijau.

Sebenarnya kita bukan hanya perlu menjaga pemakanan tapi kita juga perlu rajin bersenam untuk memastikan tahap kesihatan kita sentiasa baik. Bila kita sihat, minda pun akan lebih fokus kan.

-Mingguan Wanita-

p/s dah hampir siap ^_^

Jenis Makanan Untuk Minda Lebih Fokus, 8.2 out of 10 based on 5 ratings